Skip to main content

8 Tips Diet Sehat dan Mudah Tanpa Resiko


 
Yang punya masalah dengan berat badan ,, jangan kawatir ……….
Yukk….. kita baca Artikell dibawah ini !!!!!!!

8 Tips Diet Sehat Dan Mudah Tanpa Resiko Serta Cara Mengecilkan Perut

1. Diet sehat dengan menjaga dan mengontrol asupan makanan
Diet sehat dilakukan dengan memilih jenis makanan yang memiliki fungsi dapat melancarkan proses metabolisme tubuh, misal buah-buahan yang mengandung banyak serat. Perhitungkan nilai gizi dan sesuaikan dengan kondisi kebutuhan tubuh.

 g.jpg
2. Diet sehat secara bertahap dan teratur mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit
Diet sehat dilakukan dengan menyeimbangkan kalori yang dikeluarkan. Hindari perubahan pola makan yang berkurang secara drastis karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh, seperti pusing, badan lemah, gangguan penglihatan, dll.

m.jpg


3. Diet sehat dengan menghindari jenis makanan tertentu
Diet dilakukan dengan menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung garam, makanan gorengan, fast food / junk food, serta mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi misalnya nasi.

                                                              
n.jpg
                        
4. Diet sehat dengan selalu konsumsi air putih
Lakukan diet dengan mengkonsumsi air putih sesering dan sebanyak mungkin, karena air putih sangat membantu memperlancar proses metabolisme lemak dan karbohidrat.
b.jpg


5. Diet sehat dengan mengurangi kebiasaan ngemil
Pada saat anda diet, kurangilah atau hindarilah makan makanan ringan di luar jam makan.
images.jpg

6. Diet sehat dengan menghindari makan 3 jam sebelum tidur
Jika anda biasa tidur jam 9 malam, maka hindarilah makan setelah jam 6 sore. Kalori yang berasal dari makanan, apabila tidak anda pakai untuk melakukan kegiatan, maka kalori tersebut akan disimpan sebagai cadangan makanan berupa lemak. Ketika anda tidur, anda mengeluarkan energi yang sangat minim, sehingga kalori yang berasal dari makanan tersebut akan dikonversi menjadi lemak. Beberapa orang yang menganggap metode ini sebagai cara mengecilkan perut yang efektif.

7. Diet sehat yang dipadukan dengan olahraga secara teratur dan terjadwal
Selain diet makanan, anda harus memperhatikan gaya hidup anda. Diet yang sehat dilakukan dengan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu cara mengecilkan perut, selain itu olahraga berfungsi untuk membakar lemak dan karbohidrat yang tertimbum dalam tubuh. Olahraga yang murah dan sederhana misalnya jogging, jalan cepat, dan senam.
senam%2B%25282%2529.jpg

8. Diet sehat dengan teratur menjalani terapi
Anda dapat melakukan terapi sauna, sinar laser, atau terapi radio frequency (gelombang radio) bila anda memiliki dana lebih. Terapi tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.

sumber : http://induk29.blogspot.co.id/

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

belatung di kepala

Penemuan mengerikan ini sendiri berawal ketika pria yang diketahui bernama Pham Quang Lanh (28) merasakan sakit kepala yang terus menerus. Sebetulnya, setahun yang lalu Pham mengalami kecelakaan tertimpa besi saat ia bekerja menjadi buruh bangunan. Karena kecelakaan itu, ia mengalami luka di kepala. Namun, karena tidak memiliki biaya lebih untuk berobat, ia dan keluarga memutuskan untuk merawat dan menyembuhkan lukanya di rumah. Kepala Pham yang terluka | Photo: Copyright metro.co.uk Tapi, beberapa pekan yang lalu ia mengalami sakit kepala cukup serius dan tidak seperti biasanya. Saat salah satu keluarga melihat kondisi kepalanya, alangkah terkejutnya pihak keluarga tersebut karena melihat ada hewan yang bergerak di balik kulit kepala yang terluka. Pham dan keluarga lalu pergi ke dokter untuk berobat. Mengerikan, dokter Ahn yang memeriksa Pham menemukan belasan belatung hidup di kepala pria tersebut. Dokter Ahn mengatakan "bengkak di kepala Pham terjadi karena infeksi. Dan infeksi...
Post a Comment
Read more

cara instal driver

1. Cek terlebih dahulu hardware yang belum terinstal driver dengan cara masuk start > klik kanan Computer > pilih properties > muncul jendela system > pilih device manager . 2. Perhatikan apakah ada hadware yang belum terinstal driver? Jika ada silakan masukkan CD driver Anda dalam DVDROm komputer atau laptop, misal VGA card belum terinstal. 3. Carilah folder VGA pada CD driver Anda melalui windows explorer. 4. Carilah file dengan nama setup.exe atau file dengan ekstensi .exe (application). 5. Klik dua kali file tersebut, ikuti langkah-langkah selanjutnya dengan klik next dan next sampai terjadi proses instalasi. 6. Setelah selesai biasanya komputer atau laptop minta untuk di restart, restart saja. Lakukan instalasi driver selanjutnya.
Post a Comment
Read more

rangkaian flip-flop

Rangkaian Flip Flop Rangkaian Flip Flop  merupakan rangkaian yg memakai trigger, karenanya akan menghasilkan angka logic berupa 1 dan 0 disaat keluarnya. Keadaan ini terjadi karena pengaruh apabila keduanya ataupun salah satu dari angka tersebut dimasukkan. Kapasiatasnya sendiri adalah satu bit. Namun hal ini hanya berlaku apabila salah satu dr daya mereka masing terhubung ataupun terpasang. Rangkaian Flip Flop bila dibandingkan dengan fungsi dari gerbang logic dasar serta kombinasi adalah sangat jauh berbeda. Penyebabnya adalah karena keluaran dr flip flop itu sering menggantung di keadaan awal. Keadaan ini dapat juga bisa menjadikan keluarannya menjadi kondisi memory atau tidak berubah keluarannya. Nah inilah yang menjadi penyebab kenapa flip flop itu lebih sering dipakai untuk elemen memori. Prinsip kerja dari rangkaian flip flop dibandingkan dengan prinsip dari kerja transistor sebagai saklar  adalah sama, yaitu apabila rangkaiannya diberi tegangan maka salah-satu dr kondisi tran...
Post a Comment
Read more