Skip to main content

8 Tips Diet Sehat dan Mudah Tanpa Resiko


 
Yang punya masalah dengan berat badan ,, jangan kawatir ……….
Yukk….. kita baca Artikell dibawah ini !!!!!!!

8 Tips Diet Sehat Dan Mudah Tanpa Resiko Serta Cara Mengecilkan Perut

1. Diet sehat dengan menjaga dan mengontrol asupan makanan
Diet sehat dilakukan dengan memilih jenis makanan yang memiliki fungsi dapat melancarkan proses metabolisme tubuh, misal buah-buahan yang mengandung banyak serat. Perhitungkan nilai gizi dan sesuaikan dengan kondisi kebutuhan tubuh.

 g.jpg
2. Diet sehat secara bertahap dan teratur mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit
Diet sehat dilakukan dengan menyeimbangkan kalori yang dikeluarkan. Hindari perubahan pola makan yang berkurang secara drastis karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh, seperti pusing, badan lemah, gangguan penglihatan, dll.

m.jpg


3. Diet sehat dengan menghindari jenis makanan tertentu
Diet dilakukan dengan menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung garam, makanan gorengan, fast food / junk food, serta mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi misalnya nasi.

                                                              
n.jpg
                        
4. Diet sehat dengan selalu konsumsi air putih
Lakukan diet dengan mengkonsumsi air putih sesering dan sebanyak mungkin, karena air putih sangat membantu memperlancar proses metabolisme lemak dan karbohidrat.
b.jpg


5. Diet sehat dengan mengurangi kebiasaan ngemil
Pada saat anda diet, kurangilah atau hindarilah makan makanan ringan di luar jam makan.
images.jpg

6. Diet sehat dengan menghindari makan 3 jam sebelum tidur
Jika anda biasa tidur jam 9 malam, maka hindarilah makan setelah jam 6 sore. Kalori yang berasal dari makanan, apabila tidak anda pakai untuk melakukan kegiatan, maka kalori tersebut akan disimpan sebagai cadangan makanan berupa lemak. Ketika anda tidur, anda mengeluarkan energi yang sangat minim, sehingga kalori yang berasal dari makanan tersebut akan dikonversi menjadi lemak. Beberapa orang yang menganggap metode ini sebagai cara mengecilkan perut yang efektif.

7. Diet sehat yang dipadukan dengan olahraga secara teratur dan terjadwal
Selain diet makanan, anda harus memperhatikan gaya hidup anda. Diet yang sehat dilakukan dengan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu cara mengecilkan perut, selain itu olahraga berfungsi untuk membakar lemak dan karbohidrat yang tertimbum dalam tubuh. Olahraga yang murah dan sederhana misalnya jogging, jalan cepat, dan senam.
senam%2B%25282%2529.jpg

8. Diet sehat dengan teratur menjalani terapi
Anda dapat melakukan terapi sauna, sinar laser, atau terapi radio frequency (gelombang radio) bila anda memiliki dana lebih. Terapi tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.

sumber : http://induk29.blogspot.co.id/

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

belatung di kepala

Penemuan mengerikan ini sendiri berawal ketika pria yang diketahui bernama Pham Quang Lanh (28) merasakan sakit kepala yang terus menerus. Sebetulnya, setahun yang lalu Pham mengalami kecelakaan tertimpa besi saat ia bekerja menjadi buruh bangunan. Karena kecelakaan itu, ia mengalami luka di kepala. Namun, karena tidak memiliki biaya lebih untuk berobat, ia dan keluarga memutuskan untuk merawat dan menyembuhkan lukanya di rumah. Kepala Pham yang terluka | Photo: Copyright metro.co.uk Tapi, beberapa pekan yang lalu ia mengalami sakit kepala cukup serius dan tidak seperti biasanya. Saat salah satu keluarga melihat kondisi kepalanya, alangkah terkejutnya pihak keluarga tersebut karena melihat ada hewan yang bergerak di balik kulit kepala yang terluka. Pham dan keluarga lalu pergi ke dokter untuk berobat. Mengerikan, dokter Ahn yang memeriksa Pham menemukan belasan belatung hidup di kepala pria tersebut. Dokter Ahn mengatakan "bengkak di kepala Pham terjadi karena infeksi. Dan infeksi
Post a Comment
Read more

gumpalan rambut di perut

Seorang anak perempuan berusia 8 tahun membuat gempar. Dia mengalami penurunan berat badan dan selalu sakit setelah makan. Setelah dibawa ke rumah sakit, diketahui ada benjolan besar dalam perut sang anak. Siapa sangka bahwa benjolan sebesar itu adalah gumpalan rambut manusia. Anak perempuan dari Zhoukou, di Provinsi Henan, China telah bertahun-tahun mengalami berat badan tak seimbang. Tubuhnya paling kurus dibanding teman-teman sekelasnya. Orang tuanya sangat cemas namun tidak tahu apa penyebabnya. Setiap kali diberi makan, anak perempuan ini selalu jatuh sakit dan tidak mau menyentuh makanannya. Khawatir terjadi apa-apa, akhirnya orang tua membawa putri mereka ke rumah sakit. Foto: copyright asiantown.net Dilansir oleh People's Daily Online , dokter yang melakukan pemeriksaan fisik awal menemukan ada benjolan di perut sang anak perempuan. Awalnya dokter mengira ada pembengkakan hati, namun setelah dilakukan CT scan, ditemukan benda asing yang sangat besar di dalam lambung sang an
Post a Comment
Read more

10 arca peninggalan kerajaan majapahit

Berikut ini merupakan salah satu peninggalan penting dari kerajaan terbesar di Indonesia ini. Inilah 10 Arca Peninggalan Kerajaan Majapahit 1. Patung Hutan Baluran Patung yang ditemukan di Hutan Baluran Situbondo, Jawa Timur, pada 10 Maret 2013 ini akhirnya dipastikan keasliannya sebagai benda purbakala. Patung tersebut dinyatakan sebagai Patung Dewi Laksmi dan peninggalan dari era Kerajaan Majapahit. Arca ini Tergolong unik karena ditemukan di Wilayah Kekuasaan Majapahit Timur yang belum tersentuh sama-sekali peninggalan bersejarahnya. 2. Arca Harihara Arca ini merupakan gabungan dari Siwa dan Wisnu yang menggambarkan Taja Kertarajasa. Meskipun lokasinya di Candi Simoing, Blitar, kini arca ini telah dipindah ke Museum Nasional Republik Indonesia. 3. Bidadari Majapahit Arca yang terbuat dari emas ini merupakan arca cetakan emasapsara (bidadari surgawi) gaya khas Majapahit yang menggambarkan dengan sempurna zaman kerajaan Majapahit sebagai “zaman keemasan” nusantara. 4. Arca Dewi Par
1 comment
Read more