Skip to main content

8 Tips Diet Sehat dan Mudah Tanpa Resiko


 
Yang punya masalah dengan berat badan ,, jangan kawatir ……….
Yukk….. kita baca Artikell dibawah ini !!!!!!!

8 Tips Diet Sehat Dan Mudah Tanpa Resiko Serta Cara Mengecilkan Perut

1. Diet sehat dengan menjaga dan mengontrol asupan makanan
Diet sehat dilakukan dengan memilih jenis makanan yang memiliki fungsi dapat melancarkan proses metabolisme tubuh, misal buah-buahan yang mengandung banyak serat. Perhitungkan nilai gizi dan sesuaikan dengan kondisi kebutuhan tubuh.

 g.jpg
2. Diet sehat secara bertahap dan teratur mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit
Diet sehat dilakukan dengan menyeimbangkan kalori yang dikeluarkan. Hindari perubahan pola makan yang berkurang secara drastis karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh, seperti pusing, badan lemah, gangguan penglihatan, dll.

m.jpg


3. Diet sehat dengan menghindari jenis makanan tertentu
Diet dilakukan dengan menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung garam, makanan gorengan, fast food / junk food, serta mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi misalnya nasi.

                                                              
n.jpg
                        
4. Diet sehat dengan selalu konsumsi air putih
Lakukan diet dengan mengkonsumsi air putih sesering dan sebanyak mungkin, karena air putih sangat membantu memperlancar proses metabolisme lemak dan karbohidrat.
b.jpg


5. Diet sehat dengan mengurangi kebiasaan ngemil
Pada saat anda diet, kurangilah atau hindarilah makan makanan ringan di luar jam makan.
images.jpg

6. Diet sehat dengan menghindari makan 3 jam sebelum tidur
Jika anda biasa tidur jam 9 malam, maka hindarilah makan setelah jam 6 sore. Kalori yang berasal dari makanan, apabila tidak anda pakai untuk melakukan kegiatan, maka kalori tersebut akan disimpan sebagai cadangan makanan berupa lemak. Ketika anda tidur, anda mengeluarkan energi yang sangat minim, sehingga kalori yang berasal dari makanan tersebut akan dikonversi menjadi lemak. Beberapa orang yang menganggap metode ini sebagai cara mengecilkan perut yang efektif.

7. Diet sehat yang dipadukan dengan olahraga secara teratur dan terjadwal
Selain diet makanan, anda harus memperhatikan gaya hidup anda. Diet yang sehat dilakukan dengan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu cara mengecilkan perut, selain itu olahraga berfungsi untuk membakar lemak dan karbohidrat yang tertimbum dalam tubuh. Olahraga yang murah dan sederhana misalnya jogging, jalan cepat, dan senam.
senam%2B%25282%2529.jpg

8. Diet sehat dengan teratur menjalani terapi
Anda dapat melakukan terapi sauna, sinar laser, atau terapi radio frequency (gelombang radio) bila anda memiliki dana lebih. Terapi tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.

sumber : http://induk29.blogspot.co.id/

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

belatung di kepala

Penemuan mengerikan ini sendiri berawal ketika pria yang diketahui bernama Pham Quang Lanh (28) merasakan sakit kepala yang terus menerus. Sebetulnya, setahun yang lalu Pham mengalami kecelakaan tertimpa besi saat ia bekerja menjadi buruh bangunan. Karena kecelakaan itu, ia mengalami luka di kepala. Namun, karena tidak memiliki biaya lebih untuk berobat, ia dan keluarga memutuskan untuk merawat dan menyembuhkan lukanya di rumah. Kepala Pham yang terluka | Photo: Copyright metro.co.uk Tapi, beberapa pekan yang lalu ia mengalami sakit kepala cukup serius dan tidak seperti biasanya. Saat salah satu keluarga melihat kondisi kepalanya, alangkah terkejutnya pihak keluarga tersebut karena melihat ada hewan yang bergerak di balik kulit kepala yang terluka. Pham dan keluarga lalu pergi ke dokter untuk berobat. Mengerikan, dokter Ahn yang memeriksa Pham menemukan belasan belatung hidup di kepala pria tersebut. Dokter Ahn mengatakan "bengkak di kepala Pham terjadi karena infeksi. Dan infeksi...
Post a Comment
Read more

benarkah musik itu haram ?

Benarkah dengar Musik itu haram? Hukum mendengarkan musik dalam Islam   Diskusi tentang “musik dalam Islam” merupakan salah satu bahasan fikih kontemporer yang sarat akan khilafiyah (perbedaan pendapat). Banyak pendapat dan sekaligus fatwa yang beredar di kalangan masyarakat. Namun, pada tulisan ini penulis mencoba menyampaikan beberapa perbandingan pendapat yang sempat dibahas Syeikh Yusuf Qardhawi, ra’is al ittihad al ‘alamiy li’ulama’il muslimin (Ketua Majelis Ulama Internasional) dalam risalahnya berjudul Al Islam wal Fan (Islam dan Seni). Perbedaan pendapat mengenai hukum m usik dan lagu mencakup hal-hal berikut: ada yang menghalalkan musik atau lagu saja, ada yang keduanya, adapula yang mengharamkannya. Bagi yang menghalalkannya, keterangannya merujuk pada kaidah ushul fiqih: hukum segala sesuatu adalah boleh sebagaimana firman Allah dalam Al Baqarah: 29.    “Dia-lah Allah, yang menjadikan segala yang ada di bumi untuk kamu….” Selain itu, Islam adalah agama yang sesuai dengan...
Post a Comment
Read more