Skip to main content

8 Tips Diet Sehat dan Mudah Tanpa Resiko


 
Yang punya masalah dengan berat badan ,, jangan kawatir ……….
Yukk….. kita baca Artikell dibawah ini !!!!!!!

8 Tips Diet Sehat Dan Mudah Tanpa Resiko Serta Cara Mengecilkan Perut

1. Diet sehat dengan menjaga dan mengontrol asupan makanan
Diet sehat dilakukan dengan memilih jenis makanan yang memiliki fungsi dapat melancarkan proses metabolisme tubuh, misal buah-buahan yang mengandung banyak serat. Perhitungkan nilai gizi dan sesuaikan dengan kondisi kebutuhan tubuh.

 g.jpg
2. Diet sehat secara bertahap dan teratur mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit
Diet sehat dilakukan dengan menyeimbangkan kalori yang dikeluarkan. Hindari perubahan pola makan yang berkurang secara drastis karena akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh, seperti pusing, badan lemah, gangguan penglihatan, dll.

m.jpg


3. Diet sehat dengan menghindari jenis makanan tertentu
Diet dilakukan dengan menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung garam, makanan gorengan, fast food / junk food, serta mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi misalnya nasi.

                                                              
n.jpg
                        
4. Diet sehat dengan selalu konsumsi air putih
Lakukan diet dengan mengkonsumsi air putih sesering dan sebanyak mungkin, karena air putih sangat membantu memperlancar proses metabolisme lemak dan karbohidrat.
b.jpg


5. Diet sehat dengan mengurangi kebiasaan ngemil
Pada saat anda diet, kurangilah atau hindarilah makan makanan ringan di luar jam makan.
images.jpg

6. Diet sehat dengan menghindari makan 3 jam sebelum tidur
Jika anda biasa tidur jam 9 malam, maka hindarilah makan setelah jam 6 sore. Kalori yang berasal dari makanan, apabila tidak anda pakai untuk melakukan kegiatan, maka kalori tersebut akan disimpan sebagai cadangan makanan berupa lemak. Ketika anda tidur, anda mengeluarkan energi yang sangat minim, sehingga kalori yang berasal dari makanan tersebut akan dikonversi menjadi lemak. Beberapa orang yang menganggap metode ini sebagai cara mengecilkan perut yang efektif.

7. Diet sehat yang dipadukan dengan olahraga secara teratur dan terjadwal
Selain diet makanan, anda harus memperhatikan gaya hidup anda. Diet yang sehat dilakukan dengan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu cara mengecilkan perut, selain itu olahraga berfungsi untuk membakar lemak dan karbohidrat yang tertimbum dalam tubuh. Olahraga yang murah dan sederhana misalnya jogging, jalan cepat, dan senam.
senam%2B%25282%2529.jpg

8. Diet sehat dengan teratur menjalani terapi
Anda dapat melakukan terapi sauna, sinar laser, atau terapi radio frequency (gelombang radio) bila anda memiliki dana lebih. Terapi tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.

sumber : http://induk29.blogspot.co.id/

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

belatung di kepala

Penemuan mengerikan ini sendiri berawal ketika pria yang diketahui bernama Pham Quang Lanh (28) merasakan sakit kepala yang terus menerus. Sebetulnya, setahun yang lalu Pham mengalami kecelakaan tertimpa besi saat ia bekerja menjadi buruh bangunan. Karena kecelakaan itu, ia mengalami luka di kepala. Namun, karena tidak memiliki biaya lebih untuk berobat, ia dan keluarga memutuskan untuk merawat dan menyembuhkan lukanya di rumah. Kepala Pham yang terluka | Photo: Copyright metro.co.uk Tapi, beberapa pekan yang lalu ia mengalami sakit kepala cukup serius dan tidak seperti biasanya. Saat salah satu keluarga melihat kondisi kepalanya, alangkah terkejutnya pihak keluarga tersebut karena melihat ada hewan yang bergerak di balik kulit kepala yang terluka. Pham dan keluarga lalu pergi ke dokter untuk berobat. Mengerikan, dokter Ahn yang memeriksa Pham menemukan belasan belatung hidup di kepala pria tersebut. Dokter Ahn mengatakan "bengkak di kepala Pham terjadi karena infeksi. Dan infeksi...
Post a Comment
Read more

VISI DAN MISI VISION AND MISSION KFC

Visi Selalu menjadi merek restoran cepat saji Nomor 1 dl Indonesia dan mempertahankan kepemimplnan pasar dengan menjadi restoran yang termodern dan terfavorit dalam segi produk, harga, pelayanan, dan fasilitas. Misi Semakin memperkuat citra merek KFC dengan strategi-strategi dan ide-ide yang inovatif, terus meningkatkan suasana bersantap yang tiada bandingannya dan konsisten memberikan produk, layanan, serta fasilitas restoran yang selalu berkualitas mengikuti kebutuhan dan selera konsumen yang terus berubah.
Post a Comment
Read more

Cara Disable Control Panel

Cara Disable Control Panel di Start Menu. Control Panel merupakan tempat dimana kita dapat melakukan semua pengaturan PC/Laptop kita. Dengan berbagai settingan yang dapat dilakukan, banyak pula yang dapat berubah, dan control panel ini ibaratkan ruang masinis, jika ada yang merubah tanpa sepengetahuan kita maka akan celakalah jadinya . Cara ini sekarang banyak dilakukan oleh warnet/tempat rental computer, karena ada saja orang yang iseng mengacak-acak settingan yang telah ada. lalu bagaimana cara Cara Disable Control Panel di Start Menu/Komputer? . Cara Disable Control Panel di Start Menu/Komputer : Klik Start > Run > kemudian ketik gpedit.msc dan enter atau OK kemudian beberapa saat akan muncul Group Policy Editor . Kemudian klik User Configuration > Administrative Templates > Control Panel > . Kemudian pada sisi sebelah kanan, klik Kanan Trus Propertis Prohibit access to the Control . Klik kanan properties, lalu klik enabled. Kemudian pilih enabled dan klik ...
Post a Comment
Read more